GreekEnglish (United Kingdom)
 

Hellas C.L.F.

Διαφήμιση

Qigong & Αναπνοή      Qigong & Συγκέντρωση    Qigong & Χαλάρωση

Qigong και Χαλάρωση


Η  χαλάρωση είναι μία ψύχω - σωματική κατάσταση που αποτρέπει την σπατάλη ενέργειας και επιτρέπει την κυκλοφορία της. Bοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η παράδοση αυτή μας προτρέπει να αυξήσουμε την ποσότητα και την ποιότητα της σωματικής μας ενέργειας καθώς επίσης θα πρέπει να μάθουμε να την χρησιμοποιούμε αυτή την ενέργεια και όχι να την σπαταλάμε: θα πρέπει να είμαστε « λαίμαργοι » με την ενέργεια μας.

Η χαλάρωση σχετίζεται άμεσα με την αναπνοή. Αργές, βαθιές  και κυρίως μακριές εκπνοές από το στόμα μας βοηθούν να χαλαρώσουμε ψύχω – σωματικά. Ακόμη μπορούμε να επιτύχουμε σωματική, χαλάρωση αν στείλουμε νοητικά μηνύματα σε διαφορετικές περιοχές και ομάδες μυών.

Στο Chi Kung προσπαθούμε να επιτύχουμε χαλάρωση με τρεις διαφορετικούς τρόπους:

 

1.Σωματική Χαλάρωση

 

A) "Σώμα ίσιοτένοντες χαλαροί’’  Ίσια σπονδυλική στήλη, ώμοι στήθος, κοιλιά: χαλαροί. Η στάση ενός σώματος δεν πρέπει είναι ίδια με εκείνη ενός ‘’βρασμένου μακαρονιού’’

B)Τέντωμα – το τέντωμα βοηθά σε μια βαθιά χαλάρωση

 

2.Νοητική Χαλάρωση

‘’Σκέψου ένα πράγμα για να ξεχάσεις 1000 πράγματα’’.  Όταν βάζουμε το μυαλό, την ψυχή μας σε αυτό που κάνουμε, τότε μπορούμε προσωρινά να ξεφύγουμε από αρνητικές σκέψεις και επόμενος να ασχοληθούμε με αυτές αργότερα με ‘’καθαρό μυαλό’’.

 

3.Πνευματική Χαλάρωση

 

Με τις ασκήσεις Chi Kung μαθαίνουμε να ‘’ αφήνουμε’’ να ‘’  επιτρέπουμε’’ κα να ‘’ενδίδουμε’’ και όταν ‘’εργαζόμαστε’’ σιωπηλά τότε συνειδητοποιούμε την ύπαρξή μας.

logo-luohan

 


Hellas Luohan Gong 2012 sifu Lampadas Theodoros

/html>